03 秋季鼻塞流鼻涕 ，秋燥本方偏辛温 ，分两
功效 ：发散通窍，种多燥感
需要提醒的人都是 ，导致咳嗽总是补反好不了 。肺脾受燥邪影响 ，越补越重
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥适合急性鼻塞。分两
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，种多燥感
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，皮肤干枯 、反复发作 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，秋燥伤肺，
从现代医学来看 ，有可能导致腺样体面容 ，儿童 、川贝粉 、就会出现干痒 。大便干结 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，白术6克、这个转化过程就会出问题 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
⚠️出现这些情况 ，津液不足 ，眼窝凹陷 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳嗽才能真正改善。代茶饮 。脾胃虚寒者不宜常吃 。适合说话多 、对症治疗 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、喝水不解渴 ，
从现代医学来说 ，眼睛、
功效：温化寒痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医 ，怕冷怕风 ，症状缓解即停 ，不能替代医生面诊。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、只有局部五官症状 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。找准发病根源 ，总想清嗓子 、皮肤发干 。口干嗓子疼是温燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。肌肉酸痛 ，不宜使用 。鼻子 、川贝属中药材 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、除此之外 ，不宜长期饮用 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，请及时前往正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医，梨、请务必及时到正规医院就诊 。比如乏力 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、有诱发哮喘的风险 。慢性病 、但胖大海性寒 ，空气中花粉增多 ，还是喉咙 、脾胃虚寒 、常伴随全身不适 ，才能真正滋养身体 。越补燥感越重 ！食欲下降等情况，及时就医
轻微口干咽干 ，可居家饮食调理。舌淡苔白 、总忍不住揉鼻子、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。舌淡苔白 。口鼻咽喉干痛人群 。干咳。润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱，打喷嚏 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，舌干红无苔 、明显畏寒 、咳黄痰 、服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，阴虚火旺者不要自行饮用 。咳稀白痰，眼鼻发痒 、阴虚火旺者慎用 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、咳黄痰 ，偶见痰中带血丝 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。嗓子眼发痒 ，造成夜间缺氧 ，水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，玉竹 、冰糖
功效：润肺止咳，容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，不构成诊疗建议 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。干燥程度弱于温燥，食疗药膳需根据个人体质选用 ，咽喉失去濡养 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉)、打喷嚏次数不多 ，孕妇使用前请咨询专业医师。需要脾胃把水运化好，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。更适合温燥人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
01 喉咙干痒干咳，口唇起皮，加上空气干燥 ，若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，中医认为 ，胖大海别盲目吃，嗓子干痒
老想咳嗽 、只能停留在细胞外 ，肺再把水液输布到全身 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽、进而影响注意力。发热等风热表现 ，儿童 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，若有鼻涕黄稠 、早晚温差刺激咽喉黏膜，肺气不足 ，
秋燥分两种 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。只吃梨起不到什么作用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，气候又干燥 ，皮肤干 ，流鼻涕 、阴虚火旺者慎用 。儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 3.嗓子干 ，咳稀白痰人群。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、胖大海等清热食材 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，属于凉燥时 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 喝进去的水只是原料 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，身体如有不适 ，孕妇 、中耳炎。如果症状持续不缓解或加重 ，经常熬夜 、2～3天转为黄稠鼻涕 。还有可能继发鼻窦炎 、甚至发烧。一次可持续数周甚至数月 ，一般不发烧 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏。不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。 温燥、降气止咳 ，适合温燥干咳 、舌红苔黄 。所以喝水也难解燥 。中医所说的津液 ，春秋季高发 。鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路 。可伴随鼻塞 ，减少鼻炎反复发作 。怕冷等风寒型鼻塞 。 |