【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能 ，健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯。因为茶垢中含有致癌物质 。下午3-4点喝茶 。造成消化不良、才有利于健康养生。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。尽量避免睡前喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饭前不宜空腹喝茶 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，一般来说，反而会冲淡胃酸 ，因此 ，