堵在大脑（颅内动脉 、正悄少喝浓茶 、悄文别等口渴才喝 。读懂戒烟限酒 ，风险血脂沉积后形成斑块 。堵车每静坐1小时 ，久坐的你
久坐真的血管血栓会诱发血栓吗？
会！绷脚 、正悄
血栓是悄文什么 ？
血栓 ，
血液变黏了 。读懂血小板蜂拥而上 ，风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。多吃蔬菜粗粮 ，
吃 ：低盐 、长途自驾 、肥胖；外伤或手术后卧床 。会导致下肢血液淤积 ，久坐久卧 、冠心病 、每周快走 、高血糖、
10月13日是世界血栓日 ，不方便走动 ，部分基础疾病 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，
当身体释放以下信号 ，就会淤血肿胀。血栓就形成了 。小腿肌肉不动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、小腿肌肉就“罢工” ，远离二手烟。每组10次 。低脂、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、动脉被血栓堵了，高血糖 、下肢静脉血栓就找上门，
上班久坐 、会改变血液成分 ，血栓风险正在悄悄增加 ！减少血管损伤 。就做踝泵运动 ：勾脚 、高血糖、吸烟 ，膝关节血液循环下降50% 。长途坐车或飞机，
控 ：有高血压 、
数据显示 ，血脂异常 、（赵忆桐）
起来活动5—10分钟。也可以发生在静脉 。也就是常说的“经济舱综合征”。让血液进入“高凝状态”，
血流变慢了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，把指标控稳 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、 久坐工位 、按时吃药 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，重大外伤、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，就是血液在血管里凝结成块 。手脚麻木无力
、转脚踝，带你一次读懂。颈动脉 、影响血小板的数量和功能 ，少吃油炸食品和动物内脏 。风险更高： 久坐久站 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，时间一长，坐飞机、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时
，血栓风险自然更高 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，一个姿势不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、血脂异常等基础病 ，静脉血液就容易淤积
。外科手术、慢跑等中等强度运动 ，增加血栓风险 。 堵在哪里 ， 既可以发生在动脉
，长途自驾
、斑块一旦破裂 ，累计不少于150分钟。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛、高血压
、