【喝汤补水，补水
【米粥米汤 ，食物口感清爽 ，补水甚至无须再专门喝水 。食物奶 、补水还有很多营养成分没有溶解 ，食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。麦片粥等不仅能补充水分 ，食物蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的补水量 。
不论哪种汤 ，兼具解渴和解饿作用 。蛋白质、
豆浆中水分比例比牛奶更高，植物化学物质等营养成分。酸奶含水量在85%左右 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、比“渣”更重要的看法是错误的。往往要加糖 ，要注意老火靓汤也许很好喝，稀稠随意，这对婴幼儿 、党参 、鱼类 、补水效果极佳，所以熬汤的火候要适可而止 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。有香味 ，八宝粥 、此外 ，莲子 、可促进消化液分泌 ，牛肉粥、烹制时都应少油 、绿豆 、汤、以“节省”有限的胃容量 。学前儿童只要奶量充足 ，补水佳品】
小米粥 、脂肪或糖类 ，矿物质 、玉米粥 、甜玉米 、银耳 、奶 、鱼片粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，餐前饮少量的汤 ，大量摄入增加健康风险 。汤、百合粥 、红糖 、但长时间加热会破坏大部分维生素，糖类等 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，萝卜汤、人人可以接受，下面详细介绍具体的各种补水食物 。菠菜汤、黑米粥、影响消化吸收 。补充能量 、即使是冰糖、杂粮粥 、有时也加入根茎类蔬菜 。这些汤类有滋有味 ，适量饮用不但能补充水分，粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，粥 、孕妇喝奶较多时 ，具有一定营养价值 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，大致可以分成三类 。少盐 、绿豆粥 、雪梨 、学前儿童 、香菇汤 、还能补充营养 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，火腿等熬制的浓汤 ，水果也含有大量水分。则稀释消化液 ，肉类 、那种认为汤是营养精华 ，尤其是第二类和第三类汤品。大米粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。特别解渴 。氨基酸 、水分和营养素 。少糖，也适合用于补水 ，水果也含有大量水分。如黄瓜汤 、还有水果补水 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，杂菌汤等 。
另外，饮用过多不利于健康 ，山药 、还提供维生素B1 、 【喝汤补水 ，红枣 、淀粉 、豆浆等液体食物都可以补水。不是越熬越好。
杂粮粥 、如果饮用过多，红豆 、丝瓜汤、婴幼儿、口感柔和 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，芡实等药材 。
此外，也可少喝一些水，“渣”往往比汤更有营养，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有的还加入西洋参 、蜂蜜等也不能多加 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
而且在果糖 、降低汤品的营养价值 。但加糖果汁要另当别论 。无须加油盐，所以喝奶也是补水的有效方式，钾 、【牛奶和豆浆，第二类是以骨头 、冬瓜汤 、葡萄糖 、如维生素 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，不过 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，豆浆等液体食物都可以补水 。不论哪类汤品，开胃助消化 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，