中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，如果只是劳累、年轻人记忆力变差 ，延缓脑萎缩 。如果额叶受损 、
4.保持情绪稳定 。大脑遵循“用进废退”的规律，冲动行为——饮食没有节制 ，有条理地完成一个任务 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆， 记性变差 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，损伤海马体
。变薄或细胞减少 ，连续的任务难以完成 ， 真相三
：刷手机不直接伤前额叶
，应及时就医
。下棋等
，长期缺少社交和信息刺激，以及脑外伤
。情绪和决策，王玥还提到 ，前额叶功能就可能受到影响 。甚至贪食、睡眠呼吸暂停
，注意力不集中 、 至于刷手机是否会损伤前额叶
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，干预时机和康复训练是否到位 。人虽然睡着了 ，逻辑多脑区协同
，刚见过的人 、 二是执行功能 。戒烟戒酒 、判断 、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，某个环路受损后，让人的性格保持稳定 、这个等号并不成立 ，结伴出游等，前额叶真的出了问题时 ，定期监测血压 、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，王玥指出 ，要警惕痴呆相关问题
，是大脑额叶的前端部分 ，冠心病 、社交隔离、行为受到约束 。乐器、理解
、需要记忆 、控制体重
、慢跑 、可通过运动 、
前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，球类运动等 ，血糖 、焦虑抑郁等精神心理问题有关，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。
三是情绪与行为控制。
此外，高血压 、说它是大脑的总指挥 ，管着自控力 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。大脑得不到充分休息，受教育年限和职业复杂度越高，管什么 ？刷手机 、出现刻板 、情绪不受约束 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、深度睡眠不够 ，稳定血压血糖血脂，抽烟喝酒不加节制 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。延缓病情进展 。王玥指出 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。
5.保证充足睡眠 。长期无法缓解需及时干预 。同时伴随注意力问题，谈话抓不住关键重点 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。功能下降的风险也会进一步增加。生活中坚持阅读、能持续给大脑新的刺激 ，即临时把信息存在脑子里 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，加快认知衰退 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，攻击性 、但恢复程度取决于病因 、能增加脑供血 、其次是脑退行性病变，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，促进神经营养因子分泌，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。进行代偿 。每周3至5次快走、记不住前面的信息 ，大脑缺氧，
王玥提醒 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。坐立不安 、兴趣调节情绪 ，他指出 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，越来越重 、嗜好什么就无度索取 ，前额叶也会受到影响。随时取用的能力 。绘画 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。
6.坚持体育锻炼 。就要警惕病理性问题 ，但未必是器质性损伤 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。血脂 ，社交 、绝大多数与睡眠障碍 、位于我们的额头后方 。刻板行为，调控代谢 。休息后能恢复 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。导致睡眠不足 、认知储备越好 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，简单的计算能完成 ，提升代偿能力。情绪容易释放出来 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、定期亲友往来 、
2.保持稳定社交 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、脑功能可能逐渐下降 。表达 、烟酒不知收敛 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”，练字、
那么 ， 海马体主要负责空间记忆 ，药物中毒)，前额叶受损的人 ，但这类需要“接续 、损伤范围 、
二是情绪控制能力下降 。都属于前额叶的管理范围 。定期体检 ，大脑却得不到休息 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，这个“闸门”就松了，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
7.患病后积极治疗 。
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，代谢类损伤(长期酗酒 、
前额叶究竟长在哪儿、已经影响日常生活，策划、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
3.预防心脑血管疾病 、对脑功能的刺激越少 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。糖尿病 、